10 de outubro: Dia Mundial da Saúde Mental - um lembrete para cuidarmos da mente Featured
10 outubro 2025
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Hoje, 10 de outubro, assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental — uma data para chamar a atenção para algo fundamental: não há saúde sem saúde mental.
Este dia convida-nos a refletir sobre o equilíbrio emocional, o autocuidado e a importância de falarmos abertamente sobre aquilo que sentimos. Em contexto escolar, esse tema ganha ainda mais relevo: muitos jovens enfrentam desafios emocionais invisíveis, muitas vezes desconhecidos por quem os rodeia.
Para nos basearmos em dados concretos:
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Em Portugal, um estudo nacional mostra que cerca de 20 % das crianças e adolescentes (dos 5 aos 18 anos) encontram-se em risco de depressão ou manifestam insatisfação significativa com a vida.
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A Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 1 em cada 8 crianças e adolescentes mundialmente apresenta uma perturbação mental (comportamental, emocional ou de desenvolvimento).
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No ensino superior, estudos recentes revelam estatísticas inquietantes: quase 23 % dos estudantes universitários relataram potenciais sintomas de doença mental (ansiedade, depressão, etc.).
Esses números não são apenas estatísticas — representam jovens com histórias, dúvidas, medos e sonhos. São sinais de que precisamos fortalecer as redes de apoio, promover espaços seguros para a conversa e tornar visível o que costuma permanecer oculto.
Hoje, sugerimos a todos — alunos, professores, assistentes técnicos, assistentes operacionais e famílias — que façam um momento de pausa para perguntar: “Como estás realmente?”. Que se ofereça um olhar atento a quem possa estar em dificuldade. Que se divulguem os canais de apoio e que se quebre o silêncio e o estigma.
A saúde mental importa! Sempre!